鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 6月18日 14時26分

今日は1ヶ月検診でした👶🤱
産前産後の体型は大きく変化しました😳
⚠️また長文になります。
妊娠中は14kg増えちゃった😱
(今しか食べられないし😤と気にせず食べていたらあっという間に…笑)
・
今朝の数値はpic2〜4デス。
現在のお腹はpic5.6💁‍♀️
体重は出産直前より11kg減↘️
体脂肪率はずーっと測れていませんでしたが妊娠前より9%増(体脂肪率14%でも妊娠したことに驚き…😳)
妊娠前に着ていた服はゴムウエスト以外恐くて着ていません😂
・
⚠️出産翌日のお腹はpic7〜9。
「この中年太りのひと誰？😱」が第一印象で、現実を受け入れるのに時間がかかりました😂
・
完全母乳で、出産してから2〜3時間おきに授乳とオムツ替えの無限ループ。
家事などもやるため、バッタバタで食事は夜のみしっかり食べてる感じです(もちろんご飯ガッツリ)
・
最近はトレーニングをする時間を捻出するのが難しくなってきました😱
・
体幹部、腕、大腿部に脂肪がかなりついたのでゆっくり戻していきます‼️
#加圧トレーニング #加圧インストラクター
#産後ダイエット #産後のお腹 #初マタ #ダイエット #産後ダイエット部 #産後ママ #産後トレーニング #完全母乳 #母乳育児 #高齢出産 #高齢妊婦

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する