Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 6月29日 20時33分

#AYAごはん 🍽✨
大事な大事な… 食事 + 運動 + 睡眠。
この３つのどれか１つでも乱れると身体は完成しない。
どれが欠けてもダメ🙅🏼‍♀️
食事は栄養バランス良く、ルール通りに。トレーニングは週5の1時間半。睡眠は私にとっては6時間がベスト( 個人差ありますが )。この３つのテーマの各自分ルールを決めてまずはやってみよう😉✨
#各自のライフスタイルに合わせた
#Myルールを決めたら
#早速継続を目指して頑張ってみよう🏁⚡️

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