Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 6月21日 19時57分

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\脱運動不足/
夏に向けての1ヵ月チャレンジ！
毎日5分でできる #おうちエクササイズ メニューをご紹介！
いよいよ3週目！！今週も一緒にがんばりましょう！
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▽夏に向けて！
おうちでできるエクササイズメニューを毎週紹介させて頂きます！
良かったら #lilyダイエット を付けて、みなさんの声を聞かせて下さい☺️
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▼1週目のエクササイズメニューはTOPのハイライトから↓
\1ヵ月チャレンジ/
@lily_dietgram
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▽今週のメニュー
①【全身】 #太もも 上げ有酸素運動
②【下半身】 ながらでできる #スクワット
③【お尻】 脚上げ #美尻 エクササイズ
④【お腹＆二の腕】アレンジ #プランク
⑤【背中】 タオルを使って #広背筋 エクサ
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▽出演・監修
パーソナルトレーナー @trigonalfitness さん
パーソナルトレーナー @aikatorisu さん
パーソナルトレーナー @haruna_ishikawa さん
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