大山大輔のインスタグラム(weggy_fitness0704) - 6月18日 21時56分

【Mobility Flows】
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"Needle Arm Thread"
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説明
<対象筋>
『胸椎回旋、三角筋』
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四つん這いの状態から肘を曲げ、後ろに引きます。付いてる手と反対側の膝の間を引いた手を伸ばしながら、肩を床に付けるように胸から回旋させます。反対側も同様に。(動画参照)
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＊股関節が固く、可動性を高めたい方
＊上半身のトレーニング効率を高めたい方
＊上半身と下半身の滑らかな動きを実現したい方
＊全身の連動性を向上させたい方
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