大山大輔のインスタグラム(weggy_fitness0704) - 6月15日 23時05分

【Mobility Flows】
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"Plow&Stand"
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説明
<対象筋>
『脊柱起立筋、多裂筋、大臀筋、ハムストリング、ヒラメ筋』
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体育座りの状態から足の伸ばしたまま背中を地面に付けて、頭上につま先をタッチします。出来るだけゆっくり体育座りになり、そのまま立ち上がります。(動画参照)
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＊股関節が固く、可動性を高めたい方
＊上半身のトレーニング効率を高めたい方
＊上半身と下半身の滑らかな動きを実現したい方
＊全身の連動性を向上させたい方
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