安井友梨のインスタグラム(yuri.yasui.98) - 6月11日 22時28分
今日のブログは【私の愛用品大公開㊙️㊙️】続きは、今日のブログご覧下さい💗
少なくても、毎食20〜25gの
タンパク質を食べるように!
高タンパク質の食事(特に朝食)は、満腹ホルモンを増加させることがわかっています💗
食べないダイエットや、低カロリー食品だけは、絶対NG!
高タンパクな朝食は、その日1日の代謝をあげます。
さらに、、午前中にチョコレートに手を伸ばさなくて良くなります! 朝は、プロテインダイエットにしてます↓↓↓↓↓ @favo_link
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2020/6/11