西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 6月9日 22時09分
.
#きょうのさやかごはん
5/19(火)
#朝ごはん
品数が多いと見た目の満足度も
高いから満腹感を感じやすい😙❤️
#昼ごはん
近所のタイ料理屋さんのガパオライス‼️
鶏ひき肉なので豚や牛よりは多少低脂質にw
#夜ごはん
素麺は揖保の糸が1番美味しいなぁ✨
ちなみに、素麺はごはん100g分のブドウ糖となると
1束だけなのでぜんぜんお腹いっぱいにならない💦
ダイエット中の素麺はうっかり食べ過ぎて
しまいやすいので気をつけましょう⚠️
※私はわざと増やしているので1束ではないです
5/20(水)
#朝ごはん
お刺身は鯛とマグロ🐟
#昼ごはん
冷しゃぶの美味しい季節ですね〜🐷
私はポン酢とキムチの塩気で食べます♡
#夜ごはん
もやしてんこもりでボリュームアップ👍🏻
5/21(木)
#朝ごはん
シンプルな朝ごはんで書くことがない…笑
#昼ごはん
メインはキッシュ風の卵焼き‼️
ほうれん草、豆腐、卵、コンソメ
をキッシュ風にして焼いてます😊
ハムとか入れたらもっと美味しくなる♡
#夜ごはん
赤魚🐟
サラダは私は大好きなので毎回丼で食べるくらいのボリュームですが
ダイエット中の人ですぐお腹空いちゃう💦
って人は…是非ベジファーストで
コンビニのカットサラダ×1.5〜2袋くらいを
毎食たべてみてください😳💛
絶対お腹いっぱいになって
ご飯100gとおかずで大満足できると思います✨
#栄養コンシェルジュ #ダイエット #便秘 #インスタダイエット #食べで痩せる #痩せる #痩せる習慣 #痩せる食べ方 #健康美 #美ボディ #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット仲間募集 #食事記録 #コロナ太り #コロナに負けるな
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
639
11
2020/6/9