DELISH KITCHENのインスタグラム(delishkitchen.tv) - 5月24日 23時59分

いつものおかずに活用♪ヘルシー料理9選
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ヘルシーだけど美味しくて、簡単に作れる！いつもの食材で作れるレシピをご紹介します♪
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①＜さっぱり味の♪もやしと蒸し鶏のねぎ塩だれ＞
■材料 (2人分)
・豆もやし 　1袋
・鶏むね肉 　1枚
・酒 　大さじ1
・塩こしょう 　少々
・水 　50cc
☆塩レモンだれ
・レモン汁 　大さじ1
・塩 　小さじ1/3
・ごま油 　大さじ1
・白いりごま 　小さじ1/2
・細ねぎ 　1本
■手順
(1)細ねぎは小口に切る。
(2)鶏むね肉は食べやすい大きさにそぐようにして切る。酒をふり、塩こしょうをふる。
(3)フライパンに、豆もやし、鶏むね肉の順にのせて、水を加えてふたをして中火で熱する。煮立ったら3分加熱して、鶏肉に火を通す。
(4)ボウルに☆を入れて混ぜ合わせる。
(5)器に3を盛り、塩レモンだれをかける。
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他のレシピはコメント欄をご覧ください♪
②＜ボリューム満点！オムもやし＞
③＜オイスターでこってり♪レンジで鶏むね肉のチャーシュー＞
④＜しっとりジューシー♪ねぎ塩サラダチキン＞
⑤＜スティック状で食べやすい♪枝豆とコーンのふわふわチーズつくね＞
⑥＜丸めず簡単！レンチン豆腐ハンバーグ＞
⑦＜ほっとあたたまる♪ちぎり厚揚げと豚肉のとろとろ煮＞
⑧＜ささっと簡単♪小松菜とベーコンのしょうゆ炒め＞
⑨＜スピードおかず！ブロッコリーとウインナーの卵炒め＞
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