多嶋沙弥のインスタグラム(saya_tajima) - 5月12日 18時30分

特に予定もないのだけれど、
読んでいるのはLilyさんの「NINPU TALK」
エッセイも好きです💓
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この2ヶ月はやっぱり、読書の時間が増えたなぁ😊
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増えるといえば、体重…☠️
今のところ横ばいなのですが、
やっぱり筋肉量や体脂肪率が家ではきちんと計れず気になるところなので、
ここにきてちょっとずつ気をつけはじめました🍽遅い🐖笑
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とりあえず手始めはいつもの食卓に葉野菜の量を増やすこと🥕
あとは２つ食べていたチョコをひとつにすること🍫
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わたしの場合、食事を抜いたり炭水化物や揚げ物をシャットアウトするような極端なダイエットはストレスの割に効果を感じにくいので、
ちょっとだけ1日全体の摂取エネルギー量を減らす、
くらい気持ちでのんびりと続けることを心がけます💓
20代の頃に散々失敗したダイエット、今の私の鉄則は「急がないこと」かな😊
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2週間で落とす2キロがその後ずっと続いたという人は少ないはず🍅
長く自分のカラダを好きでいられるよう、
ゆっくりでも着実に磨いて行けたらいいなと思っています🥰
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#ママモデル#おうち読書#おうち時間#stayhome#今日は午後まで部屋着のままでした😅

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