Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 5月8日 07時03分

みんなおはよう😃☀️ #DAY47
今日の「 #家トレ 」WorkOutはコチラ☺️🔥
AMRAPは「As Many Rounds As Possible」の略で「指定された時間内に可能な限り動きラウンドをこなし動き続ける」という意味です。今回は30分間の4つのエクササイズ🔥。
時間中、4種目終わったら必ず1分間の休憩が入っているので、その4種目はダラダラとやらずに一気に終わらせられるように頑張って下さい👏🏻👏🏻
新しく入ったMovementの「Double Dip Squat」は1度バウンドして立ち上がってね❗️なかなかキツイ😂💪🏻。Weighted Thrusterのリュックの中に入れる2リットルペットボトルは何本入れるか調節しながら行なって下さいね🔥🔥
さぁ。今日も頑張って😘✨
#AYAトレ
#おうち時間

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