砂賀美希のインスタグラム(kimiganasu) - 5月7日 22時55分

先日の @rima_itabashi ちゃんとの #インスタライブ 観に来てくださった方々ありがとうございました！

勉強になったよ〜さっそくやってみる！と嬉しいコメントもいただき💕
やってみて良かった、と少しホッとしています🥰

今回は #免疫力アップ と #腸内環境 についてがメインでしたが
#ファスティング や #食べ方 #ファイトケミカル にまで話が及び、内容が盛りだくさんになったので、簡単にまとめてみます📝

その1…ファスティング🍹と #stayhome のこの時期の食べ方🍽 ・

ファスティングは #ダイエット 目的というよりは #体質改善 #味覚 #食事への意識 が変わったという感想が多い ・

春から初夏へ向かうこの時期は身体も #解毒 しやすい。カロリー消費が少なくて済む今のファスティングは効率的👍 ・

免疫力をさげないために！と食べすぎていて #食べ疲れ の人多い🙋‍♀️
そもそも #飽食 の時代なのでそこまで食べなくても本来は大丈夫 ・

ステイホーム中は活動量がどうしても下がるので無理して #食べすぎない ❗️←今時期太る人多い😂 ・
#発酵食品 の組み合わせ良し。#納豆 #玄米 #塩麹 #味噌 など掛け合わせて食べる🍚

などなど🤔📝 次回は #腸内環境改善レシピ やファイトケミカルについてまとめます👌
いろいろ反省点も少しずつ改善しながら次もできたら良いな💕

リマちゃんの開発した @delifas_ さんのファスティングは、必要最低限の栄養をとりつつ身体をクレンズしてくれる、管理栄養士お墨付きの安全なファスティングです🤗
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#薬膳 #季節の食材 #良質な食事 #中医薬膳師 #管理栄養士 #予防医学 #未病 #オーガニック #yakuzenfun

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