なべやかんのインスタグラム(yakan_nabe) - 4月26日 11時25分

自宅筋トレ
ワンハンドロゥイング
肩甲骨周辺筋トレ。
やかん流は下ろした時に背中のストレッチをかける。
大きく動かして一回一回の効率をアップ。
高重量を体に覚え込ませたい人は、反動を使って引っ張り上げるのもアリ。
本気モードの時は50キロでやっていた。

#自宅筋トレ
#コロナに負けるな
#なべやかんトレーニング

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