西谷綾子のインスタグラム(ayako.nishitani) - 4月22日 12時04分

✴︎
大好きな平井大さん(@平井大 )
@hirai_dai_official_crew
コラボレーション🌈
音痴なのでー‥🙈
ハモれないから😂
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私が普段やっている
肩こり解消ストレッチ👍
たった1分だよ💡
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平井大さんの歌声に癒され
めっっちゃリラックスできる〜💞
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呼吸は常に意識してね☺︎
鼻から息を吸って口からはくぅーー。
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①両手を前に
右手を上にクロス
手のひらを合わせて耳の横を通るように
のび〜〜♪
次は左手を上に
のび〜〜♪
鼻から息を吸って口からはくぅーー。だよ！
肘を後ろに引いて
肩甲骨を寄せて
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②両手を肩の上に
ひじで大きく円を描くよ
ゆっくりお〜〜きくっ！
肩甲骨の柔軟性UP。あっぷぅー↑
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③肘を伸ばし頭の上で手を合わせて
手のひらを外側にクルッ。
肩甲骨を寄せていくょーー！
肩が上がらないように
気を付けてね♡
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ふぅ〜〜。
リラックス〜♪
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血行促進っ！免疫力アップ🔥
是非、皆さんも試してみてください😊
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#平井大
#コラボレーション
#thegift
#おうち時間

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