西谷綾子のインスタグラム(ayako.nishitani) - 3月18日 21時53分
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【食】😋
「カラダを変える!健康レストラン」
だし汁のうま味成分には
<満腹感が持続して食べ過ぎ防止効果>があり‼️
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残業で帰宅が遅くなったり
自宅に仕事を持ち帰って夜中になったり
そこで小腹が空いたなって思ったら
是非だし汁を飲んでみてください☺️
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詳しくは日刊ゲンダイ読んでねん💞
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【睡眠】😴💤
3/17(火)発売の「週刊女性」📖📚
睡眠改善インストラクターとして
オススメ快眠術載ってます💁♀️
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睡眠は、日中のパフォーマンスをあげるための手段です。
"疲れたら眠る"のような受け身の姿勢ではなく、
自分に合った睡眠を積極的に作っていくことが大切です🌟
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【運動】🏃♀️🌸
桜を見ながらRUN 10km
気持ち良〜く😽
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沢山笑って😆✨‼️
免疫力UP🔥🔥
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#健康
#いつも笑顔でいたいから
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2020/3/18