西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 4月13日 22時28分
.
#きょうのさやかごはん
4/7(火)
#朝ごはん
防災用BOXに入れていた食料品の
賞味期限チェックでそろそろ古くなってきた鯖缶!
ちょっとだけ温めると余分な脂が出るので
それを拭き取って食べてます😙
#昼ごはん
鶏ハム🐓
うちの鶏ハムはカルディの
イタリアンハーブソルトで味付けしています🌿
#夜ごはん
鮭🐟
4/8(水)
#朝ごはん
お刺身😭💕
たっぷり食べられて幸せ〜
#昼ごはん
鯖の水煮缶のアレンジメニュー🍅
10分くらいで出来る超簡単レシピなので
今度レシピのせまーす♡
#夜ごはん
あ か う お 🐟www
ここの赤魚…98円の割に美味しいのです♡
4/9(木)
#朝ごはん
防災用BOXに入れていたおかゆ‼️
これも賞味期限近くなっていたので食べる〜
#昼ごはん
海苔が恐竜🦕
かわいいよね笑
#デザート
セブンのプリン🍮
コンビニプリンはセブンが1番美味しい❤️
#夜ごはん
またまたドミノピザです🍕
やっぱり一回食べちゃうと脳が依存して
欲求が高まってしまうなぁと改めて実感です😱
2週間はやめないと!!
最近の食事では #豆苗 がちょこちょこ登場していますが、外出自粛期間で外に出たくないので私は豆苗栽培をやっています😊💚
豆苗は上の部分を切って食べて、根っこの部分を水につけておくとグングン成長して、再栽培が可能‼️2〜3回はまた食べられるのです😎✨✨
食事にちょっと!彩が欲しい時や、サラダやお味噌汁、炒め物などに切ってすぐ追加できるのでとても便利‼️‼️
オススメ野菜です(o^^o)
ちなみに豆苗の主な栄養は
▶︎βカロテン
抗酸化作用♡
すんごい大切!!
▶︎葉酸
水に溶けやすいので過剰に水洗いしない方が👍🏻
私は切ってそのまま使ってますw
▶︎ビタミンC
サプリメントで摂取しなくても
こまめに豆苗食べていれば問題なーい♡
#栄養コンシェルジュ #ダイエット #便秘 #インスタダイエット #食べで痩せる #痩せる #痩せる習慣 #痩せる食べ方 #健康美 #美ボディ #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット仲間募集 #食事記録 #コロナ太り #コロナに負けるな
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
751
4
2020/4/13