西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 3月29日 21時22分
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#きょうのさやかごはん
3/20(金)
#朝ごはん
朝からもりもり🥰‼️
乳製品は無糖ヨーグルトで追加。
久々のヨーグルトは酸っぱい💦
#昼ごはん
スタバにてきのこ&モッツァレラの石窯フィローネ
チーズ入りで乳製品摂取🧈
※写真なし
#夜ごはん
お友達とラムしゃぶ🐑
ご飯はおかわりしまくり400gくらい🍚
3/21(土)
#朝ごはん
真鯛のお刺身🐟
ご飯は250g🍚
#昼ごはん
ちょっとたんぱく質が不足😱
ご飯は300g🍚
#夜ごはん
米粉、卵、豆腐、シーフードミックスで
お好み焼き風に💕💕
米粉50gで白米100gとほぼ同じなので
米粉だと少量でブドウ糖をたっぷり
食べれることに気づいたのです👀💡笑
ご飯は250g盛りましたが
お好み焼きはおかずにならなかったので💦
ご飯はほとんど残してお好み焼きをお代わり‼️
このお好み焼きすんごく美味しいのでオススメです✨
豆腐入れることで、かさ増しにも👍🏻
#間食
甘平という愛媛の柑橘🍊
西の香とポンカンの交配で作られたもので
皮はとても薄く味はネーブルのように濃くて
めちゃくちゃ甘い!!
ほんっとに美味しいです😍🧡
3/22(日)
#朝ごはん
寝ていたのでなし!
#昼ごはん
前日の米粉お好み焼きと
ご飯250gはサーモンのお刺身と☺️
#夜ごはん
水餃子2個をスープに入れてます♡
ご飯は300g🍚
#間食
湘南ゴールドという神奈川の柑橘💛
今村温州とゴールデンオレンジの交配で作られて
小さい実ですが味はギュッと詰まっていて
ほどよい酸味と甘味で食べやすいのです😍
近所に果物屋さんがあって
珍しいフルーツもたくさんあるので
立ち寄るとついつい買ってしまう🤤❤️
今でこそ果物はほぼ食べませんが
そもそもは果物大好きマンだったので
スイッチ入ってしまうと食べてしまう〜😂⚡️
しかもその果物屋さんをやっているご夫婦が
とても親切な人で…🥺💕💕
行くと色々サービスしてくれて
人柄も良いので立ち寄りたくなってしまうのです笑
(ただの言い訳w)
でもね!果物はね、、
ぽっこりお腹の原因だからね‼️
私はお腹周りのお肉増やしたくないので
メリハリちゃんとつけます(o^^o)
いや、、でも甘平と湘南ゴールドは
ほんっとに美味しいので
ぜひみなさんにも食べてほしいです🤤🧡💛笑
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2020/3/29