西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 4月10日 23時19分
.
もも裏に効かせるメニュー💕
#ヒップエスカレーター
スクワットで、もも裏鍛えて代謝を上げたい🔥
ランジで、お尻鍛えてヒップアップしたい🍑
でも⚠️なーぜーか!
前ももに効いちゃって前ももの張りがやばい😭💦
下半身がぜんぜん痩せない😭💦
そんな経験、私もありました。。笑
このメニューをやって前ももが優位になっていると
どうしてもポールが転がってしまうので
転がらないようにやる‼️
そうるすと、もも裏に入る感覚を掴みやすく😎❤️
感覚が入りやすくなれば
脳が学習してくれるので
スクワットやランジでも無意識に
もも裏に利かせやすくなるということです🙆🏻♀️💡
#反り腰改善トレーニング
#太もも引き締め
#ヒップアップ
などにも効果が期待できるので
ストレッチポールがお家にある人は
やってみてください😙✨✨
#コロナ太り #コロナに負けない
#ボディメイク #ダイエット #家トレ #宅トレ
#インスタダイエット #お家で出来る筋トレ
#簡単エクササイズ #ヒップアップ #美脚 #美尻
#筋トレ女子 #ダイエッターさんと繋がりたい
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
718
6
2020/4/10
Lifmo(リフモ)さんがフォロー