mizukiのインスタグラム(mzk_fit) - 4月8日 00時01分

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初めてのトレーニング動画🏋️‍♀️✨✨
お家にいても綺麗でいようね☺️💓
💁‍♀️🍑お家でできる桃尻トレーニング🍑💖
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床に寝転がってもできるよ👌☺️❣️
足首にチューブ🙌
脚は真っ直ぐのばして開いてね✨✨
息を吐きながら恥骨を浮かせるイメージで
かかとをあげていくイメージ⭐️
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動画の途中で抑えてるお尻の上の部分が
キュッと力が入ったら正解🙆‍♀️💓
お尻を丸く高くしてくれます😍🍑
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足首は90°に曲げて、
チューブを全力で伸ばしてね😄👍❣️
チューブは強度の強いものより
しっかり開けられる強度のものを🌈
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ベンチがある人、強度を上げたい人は
ベンチの角に恥骨を合わせて
脚をしっかり落として
可動域を大きくしてみてね💪💓
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#トレーニング動画
#初めて撮ってみたよ
#何回も撮り直して疲れてる
#息切れすごいw
#みんなお家でもトレーニングしてね
#いつでも美意識忘れずに💓
#この1ヵ月で綺麗になろう❤️
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