ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 3月12日 12時08分

ホルモンは私たちの健康を保つために大切な役割をしています。

特に女性は運動不足でストレスがかかると、
ホルモンバランスが崩れ、
生理が遅れたり肌が荒れたりしてしまいます。

2つの女性ホルモン、
エストロゲンとプロゲステロン。
バランスが保たれていると、月経が28〜38日周期で訪れます。

近年のライフスタイルでは
女性は長い間椅子に座っていることも多く、
さらに骨盤周りを開くようなエクササイズをしていないことが多い。

長時間座りっぱなしでNo運動の習慣は、
ものすごく、ホルモン的に良くない！とのこと。笑

骨盤周りのストレッチをしないことで
子宮周りの細胞や組織にも酸素や血液が循環せず、
ホルモンバランスも崩れていくんだとか。

定期的な運動やストレッチは、
女性としての健康なホルモンバランスを保ち

妊娠や出産に備える強い体を作ります🤸‍♀️💕 今日は授業で膣トレもしたのですが、
改めて子宮や骨盤周りの内臓まで意識してヨガして。

ああ、女性に運動は、絶対に必要だ‼️と改めて強く思いました。

週に1度も運動していない、
生理周期が乱れやすい、

そんな方こそ、ぜひ生活に運動やストレッチを取り入れていきましょうね💖 .
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photo by @ayaka_minty
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ヨガジャーナルオンラインの記事でもインスタで見つけた素敵なヨギたちをご紹介してます🧘‍♀️🌿
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