岡清華さんのインスタグラム写真 - (岡清華Instagram)「週2 Kitchari Detox!🥀 お正月も明けていよいよ仕事モード。少し身体も心も重たくなっていませんか？私は週に1〜2日は必ずキッチャリーという"お粥"だけで過ごす日を設けています。サラダやジュースは体質によっては、身体を冷やしてしまったり、乾燥させてしまったり、消化に負担をかけてしまったり…という懸念があったりしますが、このキッチャリーというお粥は、疲れた内臓を癒し、消化力を高め、身体も心も満たしてくれるバランシングフード。中身は、消化に良い米、豆、甘味の野菜、苦味の野菜、マイルドなスパイス、ギーもしくは良質なオイル、岩塩。消化力を高める食材と、滋養を高め、排出を促す食材のバランスを考慮して作ります。季節、時間、体調、体質により様々なバリエーションはありますが、ベーシックな作り方をレクチャーするはじめてのイベントをmelrose health様 @melrosehealth_jp と共に企画しました！ 1/18 sat. 16:00-18:00 @the_b_vegan melroseの良質なオイルを使ってキッチャリーの作り方をレクチャー。食材の扱い方、選び方、調理の仕方、そして食べ方も含めて学べる講義をお届けします。 1/19 sun. には、内臓機能を活性化するヨガクラス60minの後に、このキッチャリーを食べられるWSもございます。その他、アーユルヴェーダに関する学びも盛り沢山用意していますので、是非top pageにあるMOTHER web siteをご覧くださいませ。キッチャリーは現代の私達の消化力の弱さを回復させ、溜まりに溜まった毒素を排出させ、暴飲暴食で乱れた胃腸を癒す効果のある救世主。新鮮なお野菜たっぷりの作り立てのキッチャリーを心身のコンディショニングとして取り入れてみませんか？女性にも男性にも知って欲しいこのアーユルヴェーダの知恵を、今年は更に沢山の人と共有していきたいです。皆様とお会いできますことを心より楽しみにしております。🌹 . #キッチャリー#デトックス#お粥#クレンズ#ヘルシー #アーユルヴェーダ#健康#美容#毒素#疲労#疲れ #管理栄養士#西洋医学#東洋医学#統合医療#予防医学 #食事#食事法#食材#トレーニング#自然#食事術 #週末デトックス #排出#排泄#detox#ayurveda#yoga #バランス#調整」1月11日 19時40分