芥川舞子さんのインスタグラム写真 - (芥川舞子Instagram)「. まずは週１回から。そして次第に毎日に。 . . #YOGAの自宅練習は、なにもいきなり毎日の定着を目指すものではありません。 . それでもある程度、規律を持たないとなかなか始まらないのも事実です。 . そんな中で程よいのが、週１回というペースなのではないでしょうか。 . 【メンバーシップ制グループレッスン】は、それにふさわしいプログラムです。 . このレッスンではまず週１回、レッスンに通いながらその日だけは自分のためのヨガの日と定めるのです。 . '毎週●曜日はヨガの日''とスケジュールを組んだほうが、リズムも掴みやすいかと思います。 . そうしているうちに気がつけば、その週１回以外の日も少しずつ、自分でヨガを練習するようになっているでしょう。 . . 練習が定着した人は、無理をしなかった人です。現実的に実行できることだけをし続けると、不思議なことに自分で自分のヨガが練習できるようになるのです。 . ヨガの練習に必要なのは、努力でも根性でも気合でも厳格さでもありません。 . ヨガの練習に必要なのは、「ヨガを練習したい」と願う気持ちだけです。 . あなたの中に、その気持ちがもしあるのなら、ぜひその願いを叶えてあげるべく、一歩踏み出してみてください。 . . <<<メンバーシップ制グループレッスン>>> . 同じ曜日と時間に通う、定期グループレッスンです。週一回という頻度で通うことのメリットは何と言っても自宅練習の定着率アップでしょう。同じ日時に、同じ先生から、同じメンバーで、同じ場所で学ぶから、習慣化しやすく日常生活に組み込みやすくなっています。また、大人数で不特定多数が出入りする従来のグループレッスンとは違い、少人数で毎回同じ顔ぶれのメンバーが集うので、グループレッスンでありながらも個人レッスンに近い関係性が、先生と生徒の間で築きやすくなっています。 . . <レッスン内容> 一人ひとりに合わせた毎日のヨガの練習法。 (アーサナ、呼吸法、瞑想を包括的に学習できます) . . 〈日時〉 ①🚺火曜10:00-12:00コース　講師：芥川舞子 ②🚺火曜14:00-16:00コース　講師：芥川舞子@本校 ③🚺水曜10:00-12:00コース　講師：芥川舞子@本校 ④🚻水曜10:00-12:00コース　講師：的場悠人@別校(未定※茨城または千葉あたりを予定) ⑤🚺木曜10:30-12:30コース　講師：児玉佳子＠別校(関内) ⑤🚻木曜13:00-14:30コース　講師：大川さつき@別校(山梨県甲府) ⑥🚺金曜10:00-12:00コース　講師：小島美香@本校 ⑦🚻金曜10:30-12:00コース　講師：大川さつき@別校(山梨県甲府) ⑧🚺土曜10:00-12:00コース　講師：南舞@別校(恵比寿） ⑨🚻土曜13:00-14:30コース　講師：大川さつき@別校(山梨県甲府) ⑩🚻日曜10:00-12:00コース　講師：芥川洋輔＆芥川舞子@本校 . ※🚺は女性限定クラスとなります。 ※先生方のプロフィールは写真タグ付けを参照。 . . <受講料> 15000円 ※月4レッスン(振替受講制度あり) . . 〈定員〉最低催行人数４名～最大定員人数８名 ※最低催行人数もしくは最大定員人数は、各コースにより異なります。 ※定員に満たない場合もしくは定員を超えている場合は、翌月以降（時期未定）の開催待ちにお申し込みが可能です。 . . 〈対象〉どなたでも。年齢や経験は問いません。 . . さらに詳しく&申込方法⏩ https://www.hridaya-yogaschool.com/gloup-lesson またはInstagramアカウントの @hridaya_yogaschool プロフィールリンク先HPより .」12月29日 3時41分