門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 11月14日 16時57分

🌺速攻で魅力的な胸元をつくる🧜‍♀️💕
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今日は膝をついて腕を動かしていくよ💪✨
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上半身を支え肩関節に負荷をかけると言うことは腕だけでなく背中や肩まわりを引き締めていきます。
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肘を曲げ、伸ばす事でたるみやすい二の腕が引き締まり美しく艶やかな腕のラインをだしていくよ💖
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少しピタっとしたタートルネックの長袖が綺麗に着こなせるかも🧜‍♀️👌✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
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【やり方】①-③各1分
①左右交互に肘を着き、立ち上がる。
②左右交互に反対側の肩にタッチする。
③プッシュアップ💪💕✨
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今日も頑張ってね！
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#速攻二の腕痩せ#ダイエット#バストアップ#背中すっきり速攻エクササイズ

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