西谷綾子さんのインスタグラム写真 - (西谷綾子Instagram)「✴︎ #食べて健康になる寒さが増す前に是非とも冷え対策をっ‼️ 生姜料理を食べてココロもカラダもHOTにしましょう🔥🤗 ・詳しくは‥ 日刊ゲンダイ毎週水曜日「カラダを変える健康レストラン」・駅の売店やコンビニで発売中📰☺️ 電子版あり📲 ・栄養・成分の効果・効能など‥ イロイロ書いてます📝😊 ・ちなみに眠る前は足首を触ってみて🙌 もし冷たかったら、そのまま眠っても深くは眠れないです😭💤 入浴で温まったら♨️レッグウォーマーを履いて保温🐾 もしシャワーだけの方は、浴びた最後は必ず10秒ずつ足首を温めて❣️ 私は毎日レッグウォーマー履いて寝てます🤗 ・足首を温めて眠ることは、脚のむくみ・いびき・睡眠時無呼吸症候群を防ぐためにも重要です👍 ・ #冷え性 #冷え性対策 #食 #生姜 #睡眠 #睡眠改善インストラクターayako」11月7日 7時59分