西谷綾子さんのインスタグラム写真 - (西谷綾子Instagram)「✴︎ 昨日は静岡へ🚅🗻 100名の方達の前で睡眠セミナー(60分)でした✨☺️ ・皆さん、夜はしっかり副交感神経が優位になりリラックスできていますか？💞😌 ・夜になっても、交感神経が低下せずに眠ると‥ 心拍が速く呼吸が浅く充分な時間、睡眠をとっても疲れがとれないのです😱😭😫💤 ・仕事が忙しい時、日中緊張感が続いた時、スポーツで自身を追い込んだ後など‥ 気分の高揚が鎮まらないことありませんか？🙀 ・脳とカラダの仕組みを知り、それにしたがって簡単な行動を取り入れるだけで睡眠の質は、グンっと上がり、日中のパフォーマンスもUP♪😆🙌 ・ 1人でも多くの方に伝えていけるように‥ 私も日々勉強し深めていきます✊📝☺️ ・ #睡眠改善インストラクターayako #睡眠改善 #快眠 #睡眠までをセットに考えて #富士山 #綺麗でした」11月2日 21時23分