FOLEのインスタグラム(fole_fitnessclub24h) - 8月1日 21時06分

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下半身に効く！
【ダンベルスクワットの正しいフォーム】のご紹介👩🏻‍🏫
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背中は曲がらないようにまっすぐ伸ばし、腹筋に力を入れながらゆっくりと深く腰を下ろしましょう！
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腹筋への意識がなくなると、フォームが崩れやすくなります。
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ひざはつま先と方向を揃えて、つま先よりも前に出ないようにします。
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視線は常に1mくらい先の床を見るようなイメージです。
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20〜30回を1セットとして、3セットを目標にトライしてみてくださいね🍑🍑🍑
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