門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 7月31日 09時11分
大きく変わり始める40代を、変化に強くなる身体を創る。美しく綺麗に変化させるにはエクササイズは欠かせないの🧜♀️✨
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今日は40代から始めるエクササイズを紹介するよ!
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①脚を大きく開いて立つ。右膝を曲げながら重心を右側へ、両手を床に着き、左脚を後ろへ一歩。前を向いたまま、左脚を横に戻し、右膝を伸ばして立ち上がる。
(左右交互5分)
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①がスムーズに出来るようになったら
②脚を大きく開いて立つ。右膝を曲げながら重心を右側へ、両手を床に着き、左脚を後ろへ一歩。右脚も後ろへ両膝をつく。肘を曲げてプッシュアップ。右脚を前に戻し、左脚を横に戻し立ち上がる。(左右交互5分)
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ゆっくり、焦らず動いてみて!先ずは動きを頭に少し入れてから1つずつ動いてみよう!
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これだけで美しく綺麗に変化するよ!
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オススメのレギンス 😆💕 @kitstorejp
私の本の中でも沢山紹介しているレギンスは KIT STOREから出してるの✨日本では手に入りにくいレギンスがズラリ💖私のお気に入りはオンジーやエミリースー🙌インスタDMからも商品の問い合わせが出来るよ👌✨
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・最近痩せにくくなったな🧐
・食事制限をした過去がある🥗
・3種類以上のダイエットをした事がある🏃🏽♀️
・自分に自信が持てない…🤦♀️
・運動は苦手…🐥
・夏までに痩せたい!👙🏝
・食べるの大好き!🥞💕
こんな方に是非やって欲しいHIIT(ヒット)✨HIITはエクササイズ名だけではありません。しっかりと脂肪が燃焼させる仕組みがあります。詳しくは↓📖初書籍🌴
“なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える燃焼系HIIT(ヒット)ダイエット🧜♀️💞”
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動画閲覧場所
YouTube: HIIT ME FIT
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🌴8weeks HIIT challenge 2019🌴
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今年の8weeks challenge は初書籍 ✨なかなか痩せにくい人程 脂肪がどんどん燃えるHIIT💪✨をして行きました!
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8weeks challenge は毎週更新されるエクササイズを週3回やっていくチャレンジです。全部で8週間、1回20分間のHIITを週3回やって行きます💪✨動画はYoutubeの私のチャンネルHIIT ME FIT から見てね🧜♀️💓👌
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How to : HIIT ME FIT 門脇妃斗未
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ホームページ : hiitmefit.com
🧜♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise
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パーソナルトレーニング休業のお知らせ🙏
この度、9月いっぱいを持ちましてマンツーマンでの指導を一旦休業させて頂くことになりました。今まで来て頂いた皆様、本当にありがとうございました🙇♂️✨ @archon0818
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2019/7/31