門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 7月24日 17時21分
プランクはキツイ！💦
のキツイ、パーツは合ってるかな？
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手首？肩？腕？腰？
プランクはもちろん手の関節、肩関節に負荷がかかるので普段30kg くらいの物を持たない場合は手首や肩が痛くなるかもしれない。
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しかし、プランクのポイントは体幹だよ🧜♀️✨手足を除いた胴体部分の背中、お腹を使って美しいくびれを出していくの💖
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手と足で床を押し合い、お尻を締める事で真ん中にある体幹を鍛えていくよ💪✨
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①プランクで50秒キープ
②プランクポーズのまま左右交互に対角線上の方にタッチ20回。4set
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YouTube Live配信決定
先週終わった8weeks HIIT challenge のフィードバックLIVEをしていきます。エクササイズはせずにお話していくLIVE配信です。
7/26(金)21:00 (約30分くらい)
Youtube : HIIT ME FIT
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オススメのレギンス 😆💕 @kitstorejp
私の本の中でも沢山紹介しているレギンスは KIT STOREから出してるの✨日本では手に入りにくいレギンスがズラリ💖私のお気に入りはオンジーやエミリースー🙌インスタDMからも商品の問い合わせが出来るよ👌✨
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・最近痩せにくくなったな🧐
・食事制限をした過去がある🥗
・3種類以上のダイエットをした事がある🏃🏽♀️
・自分に自信が持てない…🤦♀️
・運動は苦手…🐥
・夏までに痩せたい！👙🏝
・食べるの大好き！🥞💕
こんな方に是非やって欲しいHIIT(ヒット)✨HIITはエクササイズ名だけではありません。しっかりと脂肪が燃焼させる仕組みがあります。詳しくは↓📖初書籍🌴
“なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える燃焼系HIIT(ヒット)ダイエット🧜♀️💞”
✨PHP研究所・全国書店にて発売中✨
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動画閲覧場所
YouTube: HIIT ME FIT
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🌴8weeks HIIT challenge 2019🌴
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今年の8weeks challenge は初書籍 ✨なかなか痩せにくい人程 脂肪がどんどん燃えるHIIT💪✨をして行きました！
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8weeks challenge は毎週更新されるエクササイズを週3回やっていくチャレンジです。全部で8週間、1回20分間のHIITを週3回やって行きます💪✨動画はYoutubeの私のチャンネルHIIT ME FIT から見てね🧜♀️💓👌
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✔️脂肪燃焼が24時間続く🔥
✔️運動中に筋肉を使い代謝アップ✨
✔️心肺機能が強化され自律神経が整う
✔️末端まで栄養が運ばれて艶美肌🐣
✔️皮下脂肪が燃焼してセルライト解消！
✔️短時間で8週間後になりたい自分になる😆✨🙌
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Yahoo Japan 🆕
クリエイターズプログラム!!
Yahoo のトップページからYahoo creators program を検索してみて！
How to : HIIT ME FIT 門脇妃斗未
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ホームページ : hiitmefit.com
🧜♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise
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パーソナルトレーニング休業のお知らせ🙏
この度、9月いっぱいを持ちましてマンツーマンでの指導を一旦休業させて頂くことになりました。今まで来て頂いた皆様、本当にありがとうございました🙇♂️✨ @archon0818
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2019/7/24
