門脇妃斗未さんのインスタグラム動画 - (門脇妃斗未Instagram)「鍛えていないと衰えていくお尻の筋肉。特にお尻の上部から両サイドへ伸びる中臀筋は衰えていくと悲しいヒップラインに見えやすいの🙉🌀 . 中臀筋を鍛えるとお尻の高さが高くなり張りのある魅力的なヒップラインになるよ💓✨ . エクササイズをする事で普段の生活で歩いたり、座ったり立ったりする時にもメンテナンスとして活用できるようになります🧜‍♀️👌 . 坂道を登ったり、階段を登ってる時にも使ってるのを意識してみて💕 . ①横上げ(左右20回) ②後ろ上げ(左右20回) . . オススメのレギンス 😆💕 @kitstorejp 私の本の中でも沢山紹介しているレギンスは KIT STOREから出してるの✨日本では手に入りにくいレギンスがズラリ💖私のお気に入りはオンジーやエミリースー🙌インスタDMからも商品の問い合わせが出来るよ👌✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . . ・最近痩せにくくなったな🧐 ・食事制限をした過去がある🥗 ・3種類以上のダイエットをした事がある🏃🏽‍♀️ ・自分に自信が持てない…🤦‍♀️ ・運動は苦手…🐥 ・夏までに痩せたい！👙🏝 ・食べるの大好き！🥞💕 こんな方に是非やって欲しいHIIT(ヒット)✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍HIITはエクササイズ名だけではありません。しっかりと脂肪が燃焼させる仕組みがあります。詳しくは↓📖初書籍🌴 “なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える燃焼系HIIT(ヒット)ダイエット🧜‍♀️💞” ✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍PHP研究所・全国書店にて発売中✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . 動画閲覧場所 YouTube: HIIT ME FIT . . 🌴8weeks HIIT challenge 2019🌴 . 今年の8weeks challenge は初書籍 ✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍なかなか痩せにくい人程脂肪がどんどん燃えるHIIT💪✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍をして行きました！ . 8weeks challenge は毎週更新されるエクササイズを週3回やっていくチャレンジです。全部で8週間、1回20分間のHIITを週3回やって行きます💪✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍動画はYoutubeの私のチャンネルHIIT ME FIT から見てね🧜‍♀️💓👌 . . ✔️脂肪燃焼が24時間続く🔥 ✔️運動中に筋肉を使い代謝アップ✨ ✔️心肺機能が強化され自律神経が整う ✔️末端まで栄養が運ばれて艶美肌🐣 ✔️皮下脂肪が燃焼してセルライト解消！ ✔️短時間で8週間後になりたい自分になる😆✨🙌 . . Yahoo Japan 🆕 クリエイターズプログラム!! Yahoo のトップページからYahoo creators program を検索してみて！ How to : HIIT ME FIT 門脇妃斗未 . ホームページ : hiitmefit.com 🧜‍♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise . . パーソナルトレーニング休業のお知らせ🙏 この度、9月いっぱいを持ちましてマンツーマンでの指導を一旦休業させて頂くことになりました。今まで来て頂いた皆様、本当にありがとうございました🙇‍♂️✨‍ @archon0818 . . #宅トレ#ダイエット#howto#igtv#筋トレ女子#エクササイズ#yahoo」7月23日 11時09分