小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 7月11日 19時26分

…🌙
.
.
今日も、当教室でのマンツーマンレッスン。
ホワイトボードを使って
いろんな体のメカニズムを説明。

ストーリーでも書きましたが、
どんなに忙しくても、

夕食の時刻だけ、就寝4時間前・一定に
するだけで、身体が整うことが多いです。

消化器系の体内時計は、
みなさんが思うよりも、めちゃくちゃ大事。

先日はそれだけで、
中途覚醒がなくなり、

ある方は、食生活一切変えず、
運動ゼロで1ヶ月で−2キロ。

もちろん体重でダイエット管理してませんが（筋肉が大切だから）、 それだけ、脂肪がつきにくく、
栄養などの吸収がよくなるということ。

体験レッスン、現在2ヶ月待ちです。

著書📕①ぐっすり眠れる、美人になれる！#読むお風呂の魔法（主婦の友社）

著書📘②#あきらめていた体質が極上の体に変わる（ダイヤモンド社）
著書📗③#美人をつくる熟睡スイッチ（G.B）
#うっとり美容 #お風呂 #入浴 #小林麻利子 #眠りとお風呂の専門家 #睡眠の先生 #生活習慣改善サロンFlura #眠い #ぐっすり #中途覚醒 #夕食

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する