門脇妃斗未さんのインスタグラム写真 - (門脇妃斗未Instagram)「チャレンジ前にデトックスしよう😆✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍🙌 . 8weeks HIIT(ヒット)challenge!! まで4週間をきったよ！(5/27スタート)今年の8weeks challengeは初書籍の . ”なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃えるHIIT(ヒット)ダイエット” (5/30発売！) . を皆んなでチャレンジして行くよ！ 8weeks challengeは私が毎週アップするエクササイズを皆さんが週3回やって頂くチャレンジです😆🌺💪 . 週の真ん中にInstagramのライブ配信にて、私もその週のエクササイズを皆さんと一緒にやっていきます🙌💞HIIT(ヒット)は私が今までしてきたダイエットの中で1番効果を感じるエクササイズです🌴✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . 今日は、その８週間をより効果的にスムーズにして行く為に、始める前にしておきたいポイントを紹介していくよ！ . . 1️⃣ 5日間のデトックスをする✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ チャレンジを始める前に体内の水分循環をスムーズにしていくよ！デトックスとは私達が何気なく食べている加工品に含まれている添加物を体外に出して代謝をスムーズにしていくの。 👉果物・穀物・野菜・豆類・海藻類・きのこ類を豊富に食べる 👉お水を１日２リットル飲む 👉１日７食に分けて食べる ( @hiitmehealth を参考にしてみて) . 2️⃣ 冷蔵庫のデトックスをする✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ 冷蔵庫の中の物を１つずつ手に取ってみて。それは、 👉あなたの身体を綺麗にしてくれる？ 👉あなたの血液をサラサラにしてくれる？１つずつ問いかけてみて。賞味期限が切れたものや、いつ買ったか覚えてないものはスッキリ整理して行こう！ . 3️⃣オリジナルの目標を持つ✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ なぜ自分の身体を変えようと思ったの？そのきっかけは何？ノートに書きながら自分に問いかけてみて。必ずあるの、自分だけのストーリーが。それは、これからモチベーションを維持していく為に、とても大切になるの🧜‍♀️🌺あなただけの目標とゴールが、誰よりもあなたを輝かせるよ！ . . 8weeks HIIT(ヒット)challenge は、あなたをハッピーに輝かせるチャレンジです😆💗🙌 あなたが持つ、あなただけの輝きをどんどん光らせるよ！✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍🧜‍♀️✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ . 8weeks HIIT(ヒット)challenge 2019!! 5/27(月)スタート！動画配信 : 毎週月曜日(約20分) (Youtube HIIT ME FIT) ライブ配信 : 週1回(Instagram 詳細が決まり次第アップして行きます) 8weeks challengeに参加する場合は下のハッシュタグを付けてね！私もみんなと一緒に頑張って行くよ😆🌺🙌 #HTM8weekschallenge . . 🌴初書籍🌴 なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える燃焼系HIIT(ヒット)ダイエット出版社 : PHP研究所 . 👉5/30発売 Amazon より予約開始しています。プロフィールから予約ページが開けます。 . . #初書籍#なかなか痩せにくい人程痩せる#脂肪燃焼ダイエット#セルライト解消#皮下脂肪燃焼#24時間脂肪燃焼#HIIT#HMT5日間デトックス#HMT冷蔵庫デトックス」4月30日 12時10分