大下瞳美さんのインスタグラム写真 - (大下瞳美Instagram)「私のクラスは主に ○調節系 ○ベーシック ○アクティブとクラス構成をしています。調節は主にダイエットや生命維持に大切なインナーの筋肉特に骨盤底筋を中心に意識するクラスです。ベーシックは器具を用いて正しくアサナの効果をカラダで実感するクラス。アクティブはクラスの中でも1人1人全員出来るところまでアサナを深めていくクラスです。（クラスの中でもレベルに合わせてクラス分けします。）私にはまだ早いかもと思っている方も、クラスの中では全員同じように指導はしません。みんなそれぞれに変えていきます。よくある質問がまだまだ私にはハードルが高いと感じる方が多いですが、スタートが違う生徒さまが集まる以上、感覚はみんな違います。特に私のクラスは内側に意識をかなり持たせるのでハードルが高いと感じるのだと思います。ヨガを実践し始めて10年たっても感覚がわからない方、1年で感覚をつかめてきた方の違いは内側で何が起きているか理解しているかしていないかの違いが大きいです。はじめに難しいと思うことを乗り越えられたら自分が思ってもみなかった場所に辿りつきます。それが経験です。行動しないより行動を起こしてみてください。必ず自分は自分で変えることが可能です🧘🏽‍♀️ @suryogahiroshima Instagramフォローで体験無料だよ。 #yogateacher #yoga#yogagirl #yogalife #yogaposes #information#tryyoga#classroom #ヨガ#ヨガレッスン #ヨガ好き#hitomi#hiroshima#hiroshimayoga#広島ヨガ#日本サップヨガ協会 #体験#フィットネス#ダイエット#やせる #バスト#くびれ#美脚」3月22日 8時21分