大下瞳美のインスタグラム(hitomiooshita) - 2月27日 07時39分

Ohayo✨🌅✨ 最近暖かいからついつい薄着をしたくなる～🌸 と思いきやアウターの筋力がなくなりすぎてる😅

ということで明日くらいから
トレーニングしよーと。

やっぱりセパレートがかわいい♡
しかも水陸両用だからサップヨガでもスキンダイビングでもトレーニングでもヨガでも使えて
万能過ぎる～😆💓
お花見サップヨガや、4月宮古島で着れるのが楽しみ♡

ちなみにちょこっと筋肉の基礎知識💪

インナーマッスル→若く長く保つ筋肉。ヨガ等はこの筋肉
有酸素運動　ランニング
女性に多い筋肉
白身魚がこれ

グローバルマッスル(アウター)
→24時間で入れ替わるふけやすい筋肉💪
無酸素運動　筋トレ
青魚がこれ

女性は月に一度筋肉が脂肪に変わるのでなかなかムキムキにはなりません。

両方の筋肉をバランスよく保つと美しい曲線美のカラダが成り立ちます。

ウエストの引き締めは、骨盤低筋と腹横筋がポイント✨

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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

noriko_osugi 久しぶりにハーデス行ったらシューズ無くなってたよ😒😒

hasi23kaori 良かったら私blog更新してるので見て下さい😊

johnbarati Beautiful 🖤🖤🖤

kyokushin_karate.ken_asuka お美しいですね✨とても素敵です

mascula_forma Gib Gas!🔥🔥💪

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