Babily[ベイビリー]-育児が楽しくなる動画サービスさんのインスタグラム動画 - (Babily[ベイビリー]-育児が楽しくなる動画サービスInstagram)「. 【マタニティヨガ】 🌟妊娠中の脇腹・腰を伸ばすヨガ🌟 【対象時期】 ■産前中期（12~27週） ■産前後期（28週~分娩）【運動強度】 ☆アクティブ☆ 【効果】 ①腰に違和感や疲れを感じる時に ②足裏も伸ばし下半身のだるさを解消する ③背骨を整え姿勢を改善【手順】 1. 四つん這いの姿勢になる。 2. 右足のつま先を左足の外側に置く。 3. 吸いながら背骨を伸ばし吐く息で左側を見る。 4. ３〜５呼吸ほどしたら吸いながら体を正面に戻し、反対側を行う。【インストラクター】 ◆渟城史子（IHTA認定ヨガインストラクター） #babilyyoga の動画はこちら ———————————— 子育てに関わるすべての人を笑顔に。管理栄養士監修の離乳食レシピや、手作りグッズの作り方など育児ノウハウを配信しています。 ———————————— #育児 #子育て #赤ちゃん #Babily #babily #babilyjp #ベイビリー #マタニティヨガ #maternityyoga #ママヨガ #ヨガ動画 #マタニティ生活 #妊婦 #妊婦生活 #妊婦ライフ #妊娠 #妊娠生活 #妊娠初期 #妊娠中期 #妊娠後期 #産前ヨガ #産前ママ #プレママ #プレママライフ #脇腹を伸ばすヨガ #腰を伸ばすヨガ」3月21日 21時06分