自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 2月25日 15時58分

V字エクササイズ
たるんだ #お腹 をシェイプアップ！
.
#下腹 のぽっこりに #効果的 な #エクササイズ です✨✨
#腹筋 をつかってぐっと後ろに体を倒しましょう！
はじめは自分ができる範囲で行っていきましょう😉
.
1.三角座りになり腕をV字に伸ばします
2.腹筋に力を入れながら体を後ろに倒します
3.自分ができる範囲で後ろに倒しましょう
4.10回×3セットが目安です
.
.
【⏰slim LIVE配信フィットネス🏃】
本日 21:00-21:30にストーリーにて、ayana先生によるフィットネスライブを生配信！
先生や視聴者のみなさんと一緒にエクササイズに挑戦しましょう✨

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する