自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 2月18日 16時46分

ランジニーレイズ
溜まった #脂肪 を一気に引き締め！
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ほっそり太ももになれる #エクササイズ ！??
プヨプヨな太ももを #引き締め て #美脚 をGETしましょう！
一歩一歩丁寧に動作を行いましょう?✨
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1.腰に手をあて、まっすぐ立ちます
2.膝が90°になるよう片足を前に出し、膝をキープしたまま戻します
3.重心がブレないよう気を付けましょう
4.左右10回ずつ×3セットが目安です
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【⏰slim LIVE配信フィットネス?】
本日 21:00-21:30にストーリーにて、ayana先生によるフィットネスライブを生配信！
先生や視聴者のみなさんと一緒にエクササイズに挑戦しましょう✨

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