自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 2月21日 16時00分

レッグプレス
#ペタンコお腹 を実現する！
.
#お腹 のぽっこりと出たぜい肉をなくす #エクササイズ です！
#下腹 にぐっと力を入れて行うので、大きなお腹の #引き締め 効果があります??
腰が抜けないよう意識しましょう??
.
1.頭の後ろに両手を置き、上半身を軽く起こします
2.両脚を上げ、交互にキックします
3.お腹に力を入れて行いましょう
4.左右交互に20回×2セットが目安です
.
.
【⏰slim LIVE配信フィットネス?】
本日 21:00-21:30にストーリーにて、林麻衣先生によるフィットネスライブを生配信！
先生や視聴者のみなさんと一緒にエクササイズに挑戦しましょう✨

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する