村山和実のインスタグラム(nagomi.murayama) - 1月16日 20時51分
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久しぶりの追い込みトレーニング。
腕、脚、お尻、お腹
全部自重で、帰りフラフラになるくらい頑張ったー😫‼︎
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風邪が治ってからちょっと走ってみたり
ピラティスや筋トレしたりしてたけど
なまってる感じが否めない😱
1週間寝込んだらこんなにも鈍るのか…。
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今から明日の筋肉痛が怖いけど☺︎💔
理想の自分になる為に！
明日からも頑張るぞー💪✨
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#筋肉女子 の身体に戻すのだ。
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2019/1/16
