村山和実のインスタグラム(nagomi.murayama) - 12月5日 21時59分

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久しぶりにパーソナルトレーニングに行ったら内容も指導もスパルタすぎて
帰りは腕も膝もふるふる🦵”
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自分1人でやるよりもやっぱり付いて貰うとフォームも徹底できて無駄がないし、疲れてもしんどくても辞めさせてくれない強制力はある意味有難い😂✨
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しっかりタンパク質とって、今日は早くに寝ます😴
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