小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 11月6日 10時07分

リンナイの2350名を対象にした調査では、お風呂の温度で最も多いのは40度、次に多いのは42度でした。

でも、ちょっと待って！
それ、本当に40度？
本当に42度？

水温計で確認したら、
低く出ていることが多いです。

なぜなら浴室が冷えているから。

42度だと思っていても、
実は40度だった、という生徒さんが多いです。

寒くてまず、ちゃぷんと42度（実際にはさらに低いかも）に浸かってみると
血管がそもそも収縮した状態で入っているから、
たとえ40度でも暑く感じる。

だから、そんなに浸からずすぐに上がって、頭を洗って
暖かくなった『つもり』で脱衣所へ。

そうすると…さ、、さむい！！
なんてこと、多くありませんか？

脱衣所で既に寒ければ、
深部体温が適切に下がらず
寝つきが悪くなったり中途覚醒が増えます。

40度の設定の人は、
これまたさらに低くなっていることがあり、
いくら浸かっても浸かっても、
汗が出ない！

わたし『汗が出ない体質だから』ではありません。

単純に水温が低く、
体温が上がっていないだけ！

体質ではありません🚨

正解は、
『正しく温度を測って』
確実に40度のお風呂に入ること！

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