高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 11月1日 16時11分

皆さんからご好評頂いてます、このシリーズ?
今日から @atyogalife_minamiaoyama で始まった、
「My body メイキング ヨガ 』
この中にも、このプランクは必ず出てきます?
毎週続ける事によって、この筋肉がどんどん付いてきて、無理だろうと思ってたこのポーズがすんなり?体の変化が楽しみになってきます。
そしたら、完全に鍛えられた証拠ですね?
そこまで一緒に続けてみましょ‼️ プランクからの
胸ダウン⤵️ ポイント‼ラッキー⑦
️
①脇締める
②頭から踵まで一直線
③腰抜けない様に腹筋！
④踵で後ろの壁を押すイメージ！
⑤呼吸を止めない
⑥指一本一本と親指と人差し指の間もべったりくっつけて押す
⑦目線とあごを、
上げ過ぎて首の圧迫注意。伸ばしましょう。
*

@atyogalife_minamiaoyama
アットヨガライフ
表参道・南青山ヨガスタジオ(床の上のYoga)
毎週
火曜日19:00〜20:15 『睡眠の質を上げる
リノベーションヨガ』
木曜日13:30〜14:45 『my body making yoga』
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