笑顔をリフォームする@健康小顔職人のインスタグラム(kogao_shokunin) - 8月7日 10時13分

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仕事中に「あ〜疲れた〜！」と思いながら体を伸ばすことがありますよね。
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いつもの動作もちょっとした事で、いつもより効率的に体を回復することができます。
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それはいつもの動作に呼吸を取り入れて身体中に酸素を送ってあげることです。
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仕事に集中するあまり、呼吸が浅くなって全身が硬くなっています。
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ポイントは3秒間キープの時に吸って〜吐いて〜を深い呼吸で行いましょう。スッキリ感が全然違いますよ！
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