高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 7月30日 09時53分

Yoga.
フジロックの現場で雨の時も、暴風の時も、晴れの日も、ずっと頑張って下さった皆さんに、、、シェアさせて頂きたいと、心から思った。
腰痛いっておっしゃってたなー?
お伝え出来なかったから、
簡単に‼️
①脊柱(首［頚椎］)(胸［胸椎］)(腰［腰椎］)
を、前に倒す、後ろに反らせる、横に伸ばす、左右に捻る。
②ふくらはぎを揉む。
これだけをほぐす(揉む＆伸ばす)圧迫と解放をしてあげるだけで、ぜんっっぜん体調が変わります！
身体が楽になり、本来の目的に集中して頑張れたり、楽しめたりします！
疲れが少しでも取れますように?

深呼吸して、酸素と血を巡らせてあげて下さい。
本当にお疲れ様でした！！！ わたしにはこれぐらいのことしか出来ないけど、
感謝の気持ちを込めて。m(_ _)m

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#最後の写真はヨガではない（笑）これも Yoga？ww

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