KURASHIRUのインスタグラム(kurashiru) - 4月4日 15時00分

『レンジで作れる 簡単鶏むねチリソース』
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毎週水曜日フジテレビ系で放送中の『ノンストップ！』
「検索！きょうのおしゃレシピ」で紹介されたレシピはこちら！
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▼材料（2人前）
鶏むね肉 　200g
長ねぎ 　1/4 本
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----- 調味料 -----
ケチャップ 　大さじ5
料理酒 　大さじ2
ごま油 　大さじ1
豆板醤 　小さじ1
鶏ガラスープの素 　小さじ1
すりおろし生姜 　小さじ1
すりおろしニンニク 　小さじ1
片栗粉 　小さじ .
チンゲン菜 　50g
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▼手順
1. チンゲン菜は根を切り落としラップに包み、しんなりとするまで600Wのレンジで2分加熱します。
2. 長ねぎはみじん切りにします。
3. 鶏むね肉は一口大に切ります。
4. 耐熱ボウルに調味料を入れ混ぜ合わせます。
5. 4に2と3を入れ、ふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで4分加熱します。
6. 全体を一度混ぜ合わせ、再度ふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで4分加熱します。
7. 皿に1と6を盛り付け完成です。
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★コツ・ポイント
辛いものが苦手な方は、豆板醤の量を調節してください。
お弁当に入れる際には、必ずよく火を通し、しっかり粗熱をとってからお弁当に詰めてください。
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