岡部友のインスタグラム(tomo_fitness) - 3月2日 22時26分

スパイス名古屋店が入るyamato355(@yamato355 )さんでトレーニングさせてもらった。

セッションが続いた勢いでついやりたくなるバックランジ💪

私の特技は自家発電なんだ💪

人が思うであろうツライ事はよく考えると自分にとってそんな負荷ではないこともある！
仕事が忙しい→ツライとか
いつも終電→ツライとか
睡眠時間4時間→ツライとか
めんどくさい⇆やる気起きない、頭痛いとか。

言葉にするとツライ×キツイけど、全部感覚の違いだから！

普段からそれ以上の負荷をかけていれば日常生活はほぼ負荷やストレスに感じない。
ツライと思った出来事があったらそれは必要な負荷。
それ乗り越えておけばそれ以下の負荷は負荷に感じない！
負荷の質と量を上げておけば人間どこまででも強くなる！！
筋トレと一緒だな👍

バックランジも何年か前は60キロくらいだったけど、継続により90キロができた💪(←新記録！)
60キロ級の人生の負荷はもう、大丈夫。(←どーやって測るんだろうね。)
こうやって少しずつどんどん色んなことができるようになっていけばいいと思う。

1日10本パーソナルセッションにプラスして自主トレしておけばパーソナルセッションのクオリティは下がらずに疲れない。

訓練問題です。
キツイ事が嫌だったらもっと負荷をかけておこう。

この日のトレーニングはオシッコも我慢してるって負荷もあったんだから(笑)
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This is how I motivate myself when I finish non-stop 10 personal sessions in a row - Back Lunges challenge!
People often say “I’m too busy working.” “I always have to take the last train because of work.” “I only slept for 4 hours.” etc.. and they think life is too hard, but it depends on how people perceive things when they hit obstacles.
To overcome those obstacles, I always tell myself to challenge somethings that’s even more difficult to become mentally and physically stronger.
Back lunges challenge is one of my things - I used to be able to lift only 60kg before, but today, I did 90kg for the first time!
10 personal sessions aren’t easy to do at once, but this obstacles gave me the motivation to try 90kg my PR!
Weight lifting isn’t only about the muscles and looks, but i believe it is also a good mental training.
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