1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 3月1日 00時01分

今日はしなやかな身体を作る、1分間自宅トレーニングを紹介します。
女性らしいボディラインを作るのはもちろん、”動きやすい身体作り”にも繋がります！
?POINT?
☑︎前側の膝の角度は90度を目安
☑︎息を吸って両手を上げ胸を開き、吐きながら両手を下げる ☑︎腰から反らずに胸を反らすイメージで行う
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-Information-
このアカウントを見てトレーニングにTRYしてくれた方は是非 < #bnt_done >をつけて報告してね！
Postしてくれた方に、スペシャルプライズを準備中。。。♡
プライズ内容も近々発表！お楽しみに。
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【Model】Mai ( @muramai_2 )
. <ローランジwithアームサークル>
１.脚を前後に開き、前脚の膝を立てて後ろの膝は床へつける。上半身は骨盤からまっすぐ背筋を伸ばす
２.下半身のポジションをキープしたまま両手を身体の前側を通して真上にあげ、横に開いて下ろす。手で滑らかに円を描く
３.上半身もそれに合わせて背中から胸をしなやかに動かす
４.この動きを繰り返す
５.10回が目安！
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【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo 
Makeup: @eliyca
(@bloc )
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【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
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 #beautynation_tokyo #bnt_fashion
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