1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 2月17日 23時34分

今日は肩のラインからデコルテを美しくする、1分間自宅トレーニングを紹介します。
横向きのポジションでは頭から腰までが一直線になるように、出来る限り手で床を撫でながら動かしましょう。
肩甲骨から動いているイメージで行うとGood◎
上半身の動きを軽やかにしながら、いろっぽデコルテを作りましょう?
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-Information-
このアカウントを見てトレーニングにTRYしてくれた方は是非 < #BeautyFitness_Done >をつけて報告してね！
Postしてくれた方に、スペシャルプライズを準備中。。。♡
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【Model】Gabby ( @ギャビー ) .
<胸・肩の #ストレッチ>
１.両膝を曲げて横向きに寝る。両手は胸の前に伸ばして重ねる
２.上の腕を頭の上から背中の方へ半円を描くように動かす
３.180度程度腕を動かしたところでほと呼吸したら、再び頭の上を通し戻す
４.左右10往復ずつ
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【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo
Makeup: @eliyca
(@bloc )
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【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
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#1m_beautyfitness #1m_beautyfitness宅トレ.
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