1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 3月1日 22時57分

HELLO MARCH
Beauty Fitness改め”BEAUTY NATION”として新たにスタート！
みなさん覚えてくださいね♡
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3月のテーマは”誰よりも早く、始める" 。
新年度から、と言わず一足早く本格的にトレーニングを！
高負荷のトレーニングにもチャレンジしていきながら強いカラダを作っていきます。
3月第1弾配信は,,,
スミスマシンを使ったトレーニング。
フリーウエイト王道BIG３を新ガールズメンバーのMyungが紹介！
今回は1回目・背中と腰を鍛えるデッドリフトです。
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POINT
☑︎上体を倒し際には、目線を前方へ向けたまま、頭から腰までを斜め一直線を保つこと
☑︎起き上がりも腹圧をかけて背中が丸まったり、反りすぎないようにすること
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【Model】Myung ( @藤井明恵 )
. < #デッドリフト >
１.足を腰幅に開いて、膝を軽く曲げ股関節から大きく上体を前方へ倒し、肩の真下でバーを握る
２.10回×3セット
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【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo 
Makeup: @eliyca
(@bloc )
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【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
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 #beautynation_tokyo #bnt_fashion.
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