柳本絵美のインスタグラム(emiyanagimoto) - 1月18日 01時03分

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動画は昨日の?今日は脚の日でした?
新しいメニューしっかり効かせられたよ?
私はどこまで変われるのか。変化がすごく楽しい?‍♀️
本当に充実した毎日を送っています✨
みんなはどうですか？？？?
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【 #教えてえみりー 】のコーナーです⛅️
今日は2つにお答えします！?
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①『おススメのオートミールはありますか？』
⇨今週ブログ記事に書きました?！
プロフィールトップから飛べます♬
よかったら見てみてください⭐️
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②『減量期に白米は食べませんか？減量期はどれくらいですか？』
⇨基本は玄米を食べてましたが、
白米を食べる時もありますよ❣️
BBJさいたま大会・日本大会ともに
食事を気をつけ出すのが1ヶ月半前、
減量食にしたのは1ヶ月前でした?
というのも-2,3kgの調整だったからです?
今は身体を大きくしてるので、
減量幅は以前より確実に増えます！
大会に合わせて期間を変えるつもりです?‍♀️
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ここまで打って、いつのまにか寝てました?
脚トレのダメージがかなりある様子！?笑
ストレッチして寝よう?おやすみなさい?
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