Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 12月30日 18時37分
【年末に寝ながらできる！お尻上げエクサ】
#サボるは一瞬#太るは一生
千葉/北参道のパーソナルジムトレーナー
@mami.namiki 監修✨ ・ 【やり方】
１. 仰向けになり膝を立てる
２. お尻を上げ下げする
３. 10回ほどやってみよう
POINT ゆっくり上げてゆっくり下げるように意識
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2017/12/30
