Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 12月28日 18時27分

【内ももに効く攻めの姿勢！サイドスクワット】
#攻めていかなきゃ#オンナが廃る

赤坂のパーソナルジムトレーナー
@sara_kawato 監修✨ ・ 【やり方】
１.　両足を肩幅よりも開いてつま先はやや開く
２.　両腕を前に伸ばす
３.　片方の膝を曲げ腰を落としていく
４.　左右5回ずつ繰り返す
POINT　膝がつま先よりも前に出ないように

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